a teraz

Te skutki uboczne to juz kwestia tolerancji na stymulanty pewnie.. Ten w/w wydaje sie dość "lekki" , mozesz śmiało połączyć z bcaa...a kiedy dac, czy teraz czy pozniej to kwestia tego na jakim etapie jestes , jezeli czujesz juz wyraźny spadek mocy, idzie co raz ciężej to mozesz wrzucic

jestes jeszcze mlody , dopiero zaczynasz przygode z silka . Masz teraz wielkie mozliwosci , tylko troche cierpliwosci i samozaparcia. W twoim przypadku wystarczy dobra dieta i odpowiednio zestawiony trening.N a kreatyne przyjdzie czas troche pozniej.jezeli dobrze ulozysz sobie diete nie bedziesz musial kupowac gainera. Na pewno natomiast musisz [...]

[...] widzę inne plany czasami to składają się one z samych podstaw i ludzie robią na tym formę. Przez to właśnie pytam o radę :) Aktualnie jestem na redukcji zrzuciłem ~10 kg teraz aktualnie jestem 0 i za tydzien znowu dalsza redukcja :) Nie wiem jakie informacje konkretnie są potrzebne żebyście mogli mi pomóc? Tak wygląda moja około 6 msc [...]

Ja od siebie dodam, że nigdy na treningu nie miałem porządnie obitych nóg. Raz wystartowałem w zawodach, 3 walki i prawie nie mogłem chodzić. Różnica była taka, że na treningu elegancko wszystko blokowałem, albo robiłem jakieś uniki, zejścia. A podczas walki na ringu... Cóż, aż mi potem było wstyd, tak w jednej walce dostawałem. Nie byłem w [...]

narwaniec-czasami tak robie ale czesciej klinczuje i staram sie przewrocic przeciwnika (i najczesciej mi wychodzie bo jestem ciezszy od wiekszosci z nich i trenuje bjj) to najczesciej ich stopuje na jakis czas a jak sie rozkrecajo to od poczatku ps teraz chyba naliczylo soga

jeszcze do niedawna tak było ale to były stare receptury i smaki, natomiast teraz jest zupełnie inaczej activita chce zapomnieć o starej seri jak najszybciej dlatego poprawili smaki i całe receptury a co z tego wyjdzie jeszcze nie wiadomo ale starają się więc wart przemyśleć ich ofertę

wiek 22 latka trenuje z dw latka ale od pol roku tak z ambicja czyli ograniczam imprezki do niemal zera wiadome alkohol nie pomaga a szkodzi dietke mam dobra suplementacja tez kreatyna aminokwasy wlasnie zjedzone i teraz bede bral proteinki i wegiel :)

cus ala bionka, teraz bedzie git a pozniej syf

[...] lubi rozpietki moga byc, pepo nieraz dawal w planach. Nieraz dodanie czegos co sie lubi pomoc moze ogolnie treningowi. Chociaz wycisk hantli czy dips pewno bylyby lepsze. Zawsze mozna zrobic teraz rozpietki a w nastepnym planie dac cos innego. Ogolnie bym nie zalecal ale plan jest ogolnie dobry, takze dodatek rozpietek nie powinien zaszkodzic

no tak.ja tez go lubilem. jest niezly ale to POLSKA dala mu mozliwosci a on teraz tak sie odwdziecza. baaaardzo nieladnie!!!!

[...] to nigdy nie stosowałem dla mnie 750 omki to juz kosmos.. 300 kg????życze powodzenia ludzie to maja na***ane w główkach... mój znajomy mistrz świata w wyciskaniu również powyżej 750 mg omki nie wchodził a prawie 300 pchał..niestety kręgosłup nie wytrzymał ,teraz żałuje tego ,zmniejszył ciężary i trenuje kulturystyke i to z dobrymi wynikiami

u mnie na podworku chlopak 21 lat wali 1000mg omy w trica na jednego shota, operacje powtarza co kilka dni jak mu sie przypomni, teraz zakupil 40 shotow enana, zamierza je brac na poczatku e2d przez pare dni a potem 200mg e2d, wczoraj mowil ze chce wbic te 8 paczek (prolo) w miesiac..co chwile cos kupi i tak sobie dorzuca do cykliku (jak mu [...]

bo teraz bede miał tali plan na mase na plecy: plecy: 1. Podciaganie na drazku 4 x max 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8 3. Wiosłowanie hantelką - 12, 10, 8 4. Sztrugsy - 12, 10, 8 5. Martwy ciąg - 12, 10, 8 wczesniej miałem: wiosłowanie hantlem 3x10-8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10,8,8,6 powt podciaganie [...]

Doskonale wiem co to jest trening siłowy i stosuje go już od miesiąca... przybyło 5 kg. tyle,że ja miałem 3 miesiące przerwy i spadło mi po tych 3 miesiącach 10 kg na sztandze i teraz probuje to jak w najszybszym czasie odzyskac:). Narazie 5 odzyskałem...a chce jeszcze 10... Zobaczymy czy dam rade... Dzięki;) Pozdrooo...

koksiarz! poczytaj troche o PODSTAWACH:http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) WKLEJ PELNA,WYPELNIONA ANKIETE! ...a nie teraz bedziesz sie pytal o 100 000 rzeczy z kosmosu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-21 15:05:54

To może być np. wyciskanie zza głowy ? U mnie jak już mówiłem barki to tragedia, może polecicie coś innego ? A co sądzisz o powtórzeniach, zmienić na mniejszą liczbę, jak teraz, czy dać znowu koło 20 ?

[...] typu SAW .Sam biore mimo obszernych żylaków i w 2 do 4 godz po treningu nastepuje tzw 'zwała', wszystko zwalnia i jest uczucie ciężkości nóg a mimo to sa problemy ze snem.Na poczatku było super, teraz (2 pucha) sie juz od niej uzależnilem. Jedyny plus to ze na mnie cały czas działa ta sama dawka 5-7g no i siła cały czas powoli rosnie.Pozdro.

A ja nadal zostaję przy twierdzaniu że karaluch w pokoju to pewnie teraz 200 na klate cisną Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-10-29 11:58:49

Do tej pory robiłem trening 12-10-8 ale nie widzialem znacznych rezultatow ani w sile ani w masie ;/. Ale mała masa moze byc przyczyna złego odzywiania (teraz jem jak końi do tego niore gainerka :D). To sugerujesz ze powinienem zostac przy treningach 10-10-8?? chociaz nie powiem bo te 8-6-4-2 mi sie spodobalo bo wtedy dopiero czuje wysilek i ból, [...]

niby dlaczego ??napisał ze dostał !!...teraz jak juz to ma niech zdobywa wiedze racja z ta rozpiską ale nie bój sie nikt mu nie udzieli informacji póki nie wypełni profilu a skoro juz to ma niech chłopak zostanie uswiadomiony zamiast bezmyslnego postepowania takie moje zdanie...PZDR